Gymnastique douce : Bertrand
Un cours se décompose en trois parties :
- L’échauffement : activation cardio-pulmonaire et assouplissement, environ 15 minutes.
- Le renfort musculaire : abdo-fessiers mais aussi bras, jambes, dos, environ 30 minutes
- Les étirements : 15 minutes.
Chaque personne travaille en fonction de ses possibilités.
Gymnastique douce : Aurore
